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Exercícios aeróbicos e musculação beneficiam a saúde cerebral de idosos, conclui estudo

Se você pensa que a musculação é apenas para os jovens, pense novamente! Um estudo recente, trouxe novas descobertas fascinantes sobre o impacto da musculação na saúde cerebral dos adultos mais velhos.

A pesquisa observou 184 idosos saudáveis com idades entre 85 e 99 anos. Foi descoberto algo surpreendente: aqueles que participaram do programa e que praticavam exercícios cardiorrespiratórios junto com a musculação apresentaram melhorias significativas em várias funções cognitivas.

O estudo indica que a musculação pode contribuir para uma mente mais afiada e saudável em pessoas mais velhas, auxiliando na preservação da agilidade mental e na qualidade de vida. Além disso, a prática regular de exercícios físicos também pode melhorar a circulação sanguínea, o que pode contribuir para uma melhor saúde cerebral em longo prazo.

Se você é um idoso em busca de maneiras de manter sua mente afiada e saudável, considere incluir a musculação em sua rotina de exercícios. Além de fortalecer seus músculos e ossos, você estará dando um impulso valioso à sua saúde cerebral.

Em resumo, os benefícios da musculação vão muito além do físico, eles podem se estender até mesmo para a nossa saúde cerebral. Portanto, da próxima vez que você pensar em começar um novo programa de exercícios, lembre-se de que está investindo não apenas em seu corpo, mas também em sua mente!

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Para saber mais sobre os detalhes do estudo, confira a notícia completa: (https://www.cnnbrasil.com.br/saude/musculacao-e-benefica-para-a-saude-cerebral-de-idosos-diz-estudo/)

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